Si ce que pour une raison quelconque vous avez besoin pour obtenir en grande forme et l'apparence de votre meilleur temps, mais vous n'avez pas grand chose à dire 3-5 semaines alors voici quelques conseils essentiels ou des règles si vous voulez vous assurer que votre perte de poids rapide plans n ' t échouer.
Règle '{0}' Limitez vos calories et Focus sur la "aliments de régime« classique
Des choses comme les poitrines de poulet, salades, salade et vinaigrette sont
va devenir réguliers dans votre assiette repas. Vous devez vous rappeler la nourriture devient très fonctionnelle lorsque vous essayez d'obtenir très maigre. Acceptez votre régime alimentaire est fade, mais pensez à toutes les friandises que vous pouvez avoir après que vous frappez votre cible. Il va sans dire aucun alcool pendant cette période - Désolé, mais je promets que ce sera la peine.
Règle '{0}' Limite les glucides, en particulier dans la soirée
Je ne suis pas anti-carb à tous, mais je trouve surtout à manger moins le dîner ne l'aide pour me pencher. Je trouve que vous pouvez facilement manger trop de glucides plus poussées de l'insuline qu'ils produisent restreint la combustion des graisses.
Règle '{0}'Essayez d'inclure des jours de jeûne deux fois par semaine
Cette option est facultative, mais j'ai utilisé cette technique au cours des 6 derniers mois afin de réduire ma totale de calories par semaine. Fondamentalement, je viens de manquer le petit déjeuner et le déjeuner puis dîner deux jours de chaque semaine. C'est une stratégie très simple mais très efficace.
Règle '{0}' Investir dans les suppléments, si vous en avez besoin.
J'aime manger la plupart de mes aliments, mais quand je veux en venir ultra maigre je me tourne vers les suppléments tels que boissons protéinées. La raison en est qu'ils sont faciles à faire et vous savez exactement ce que vous avez trouvé dans tous les secouer. Remplacez 1 ou 2 repas par jour avec une poignée de protéines de qualité si vous voulez prendre les tracas de votre régime alimentaire.
Règle '{0}' l'exercice quotidien si possible au cours de cette période
Pour tirer le meilleur parti de ce programme que je recommande au moins une heure de formation chaque jour au cours de cette semaine 3-5. C'est intense, mais parce que c'est pour une courte période, nous pouvons sortir avec elle sans plus de formation Essayez de faire 4-5 séances par semaine haute intensité avec les autres plus modérés en calories sessions de gravure.
Règle '{0}' Ne chaque séance d'entraînement à jeun
Ne pas manger ou boire n'importe quel type de calories que ce soit 3-4 heures avant l'entraînement.
Cela entraînera deux choses se produisent qui sont stimuler les niveaux HHC et forcer votre corps à utiliser les graisses comme carburant dans l'absence de toute autre source d'énergie dans votre corps.
Règle '{0}' Essayez de ne pas manger pendant 1-2 heures après vos séances d'entraînement
Ceci permet d'optimiser la combustion des graisses de l'élan HGH causés par votre séance d'entraînement.
Règle '{0}' Augmentation de la consommation d'eau
Lorsque vous avez trouvé maigre ce que vous ne voulez pas est de couvrir toute la définition musculaire avec rétention d'eau. Autrement dit, la rétention d'eau est causée par l'eau de liaison au sodium sous la peau. Pour vider ce que vous voulez à boire plus d'eau plutôt que de boire moins que la plupart des gens pensent. Vous savez quand vous avez atteint cette fonction lorsque votre sueur ne plus goût salé.
Donc là vous l'avez 8 règles que je crois que si elles sont suivies correctement nous assurerons que vos plans de perte de poids rapide sont une garantie de succès. Oui, il est difficile, mais si se ultra maigre était facile, nous serions tous à pied rond avec six paquets. Essayez-les la prochaine fois que vous avez raison de partir en vacances ou qui ont un grand événement à venir pour assurer que vous regardez votre meilleur.
