Êtes-vous juste de commencer à travailler sur vos abdominaux et sont à la recherche d'un moyen de brûler les graisses et d'obtenir une bonne définition? Et bien, je suis content de vous prendre avant de commencer à perdre votre temps à faire beaucoup de sit ups et craquements. Perdre mon temps? Oui, de perdre votre temps.
La vérité est que, tandis que les séances d'entraînement ab typique faire construire les muscles abdominaux, ils ne font pas beaucoup pour brûler les graisses, et c'est ce que la plupart des gens ont c'est obscurcir leurs abdos la vue du public. Vous voyez, à brûler les graisses que vous devez faire quelques choses. Vous devez d'abord construire le muscle et le deuxième dont vous avez besoin pour augmenter votre taux de métabolisme au repos. Se concentrer sur un ensemble spécifique de muscles comme les abdominaux, ou, d'ailleurs, votre biceps, ne va pas brûler beaucoup de graisse ou de construire un grand nombre de muscles en général.
Hmm... Logique, n'est-ce pas? Alors, que devez-vous faire?
Eh bien, voici la partie où vous serez heureux que je vous ai pris avant de commencer votre séance d'abdos. Pour construire le muscle et augmenter votre métabolisme vous avez besoin pour commencer à travailler tout votre corps avec des exercices comme des ascenseurs morts et un bras de bribes haltères. Ce sont des exercices de travail composé de plusieurs groupes de muscles en même temps.
Parce qu'ils provoquent un effort de plusieurs groupes musculaires qu'ils causent à votre corps de passer par un changement métabolique car il récupère de la séance d'entraînement au cours des deux prochains jours. Il ya d'autres exercices, ainsi que la construction sur tous masse musculaire et brûler les graisses de révéler vos abdominaux tels que la presse militaire et le nettoyage et la presse.
