Et dans cet article je vais vous montrer comment perdre 10 kilos en 10 jours. Il s'agit en fait pas tous le disque dur, aussi longtemps que vous gardez ces 10 bouts rapides de perte de poids à l'esprit.
1. Boire plus d'eau. Le plus d'eau que vous buvez, plus vous vous sentirez plein et votre métabolisme de base est légèrement plus élevé.
2. Obtenez plus de sommeil. Si vous n'obtenez pas au moins 8 heures de sommeil par nuit, alors vous n'avez pas autant d'énergie dans vos muscles ne sont pas de construction aussi vite qu'ils pourraient être.
3. Mangez des légumes de votre. Les légumes sont l'un des meilleurs aliments gras brûlant il est. Ils ont beaucoup de fibres et de nutriments, mais ils sont faibles en calories.
4. Mangez des viandes plus maigres. Les viandes maigres ont beaucoup de protéines qui aident à construire le muscle. Ils ont aussi beaucoup de graisse qui peuvent vous aider à brûler les graisses plus rapidement.
5. Arrêtez de faire Situps. Ils ne seront pas vous aider à brûler la graisse du ventre plus vite que les autres types d'exercices. En fait, la meilleure façon de brûler la graisse du ventre est rapide à faire beaucoup d'exercices que le travail de votre corps tout entier.
6. Construire plus de muscle. Le plus de muscle vous construire, plus de calories que vous allez construire brûler 24 / 7. C'est l'une des étapes les plus importantes à apprendre à perdre 10 kilos en 10 jours!
7. 1) Laissez la mal-bouffe de coté. Les deux sel et de sucre ne sont pas les ennemis de votre corps-ils vous empêcher de perdre du poids et même vous faire gagner plus de poids!
8. Trouver un partenaire d'entraînement. Cela peut aider à faire des séances d'entraînement plus amusant et vous tenir responsable.
9. Stop à regarder la télévision tellement! TV est l'un des principaux perte de temps que vous pouvez faire, et vos lampes presque zéro calories à le faire!
10. Écrivez vos objectifs. C'est l'une des étapes les plus importantes, mais aussi vis à vis de vous aider à perdre 10 kilos en 10 jours.
