J'ai énuméré ces dans aucun ordre particulier, ce sont des preuves pour obtenir votre énergie impulsée.
1.Le handball est une forme d'exercices pour perdre du poids. Ce type d'exercice peut contribuer à augmenter le rythme cardiaque qui sont nécessaires pour brûler des calories rapide et vos jambes plus fortes.Saviez-vous qu'une personne qui pèse 140 livres peut brûler plus de 400 calories en 30 minutes? Oui, il est certainement vrai. Si vous êtes encore confus, ce qui ne vous essayer vous-même?
2.La marche est une forme d'exercices pour perdre du poids. La marche est un grand type d'exercice qui peut brûler environ 180 calories en 30 minutes. Y compris les collines, les sprints ou même quelques minutes de jogging peut augmenter la quantité de calories brûlées. La marche rapide et marche rapide est une excellente technique, vous voudrez peut-être faire aussi bien.
3.Escalade est une forme d'exercices pour perdre du poids. Escalade brûle jusqu'à 380 calories en 30 minutes, mais est contre-indiqué avec des personnes ayant des maladies cardiaques.Il peut renforcer votre endurance et la stabilité car elle nécessite beaucoup d'équipements spéciaux et procédure pour ne pas vous blesser.
4.L'aviron est une forme d'exercices pour perdre du poids.C'est s souvent négligées machine dans la salle de fitness peut-être parce que la plupart individuelles sont confus au sujet de la façon dont il fonctionne exactement. aviron Extreme pouvez obtenir votre fréquence cardiaque jusqu'à tout en déplaçant vos bras. Vous pouvez graver exactement 300 calories en seulement 30 minutes de séance d'entraînement vigueur.
5.step est une forme d'exercices pour perdre du poids. step est un exercice cardio-même recommandé que vous s'adresse principalement aux fesses, les jambes et les hanches et en même temps brûler près de 400 calories en une demi-heure.step n'est pas compliqué du tout, comme la plupart des gens voient.Il est très facile à apprendre si vous commencez avec une classe de stagiaire ou vidéo.
6.La natation est une forme d'exercices pour perdre du poids. La natation est considérée comme exercices complet du corps. Les parties du corps que vous avez utilisé plus dans votre exercice, plus de calories que vous brûlerez. , Par exemple, brasse seule peut brûler près de 400 calories. Il est ainsi bénéfique à la personne asthmatique.
7.Elliptique est une forme d'exercices pour perdre du poids. Faire le vélo elliptique peut augmenter l'endurance et l'endurance tout en protégeant vos articulations douloureuses des activités à impact élevé. Une personne qui d'entraînement pendant 30 minutes peut brûler environ 300 calories.
8.Le vélo est une forme d'exercices pour perdre du poids. Faire de la bicyclette à l'intérieur ou à l'extérieur de la salle de sport peut donner une bonne cardio. En utilisant toute l'énergie dans vos jambes, vous allez augmenter l'endurance tout en lots brûler des calories, autour de 300-500 en 30 minutes, en fonction de l'intensité et à quelle vitesse vous allez.
9.Ski de fond est une forme d'exercices pour perdre du poids. Ski de fond est un exercice cardio incroyable. Ce qui le rend extraordinaire, c'est qu'il utilise à la fois la partie supérieure et inférieure du corps, ce qui signifie que vous n'avez pas besoin d'entraînement pour obtenir plus d'augmenter votre rythme cardiaque. Une personne qui fait 30 minutes de ski peut brûler à environ 330 calories. Il pas dur du tout, tant que vous êtes assez patient et sont tout à fait conforme au fait d'entraînement tels.
10.La course est une forme d'exercices pour perdre du poids. La course est un exercice cardio que vous pouvez faire. Il ne nécessite aucun équipement spécial et vous pouvez l'exécuter n'importe où. La plupart de tous vous brûler beaucoup de calories. Une personne en cours d'exécution en seulement 30 minutes peut absolument brûler 300 calories. L'entraînement cardio inclut l'activité continue, augmente l'endurance et aide votre corps à utiliser l'oxygène plus efficacement. Vos poumons travaillent beaucoup plus difficile d'apporter plus d'oxygène et votre cœur pompe le sang plus difficile pour les muscles et d'autres parties du corps plus particulièrement les principaux organes. Cette méthode renforce votre cœur, les poumons et les muscles.