Votre lutte pour perdre le poids rapidement vous a forcé à abandonner la bataille tout à fait? Plus de 60% des Américains sont en surpoids, mais avec l'abondance des programmes de perte de poids et de produits il n'est pas étonnant que les Américains sont confus au sujet de la perte de poids quel chemin suivre. Le meilleur chemin d'accès à la perte de poids constante et importante implique une alimentation riche en aliments à faible indice glycémique. Here’s what to do:
L'indice glycémique est une mesure placés sur les denrées alimentaires de 0 à 100 qui désigne le lieu dans le sang ceux du sucre. Le nombre est élevé, plus vite l'augmentation de la glycémie. Les scientifiques croient que c'est la hausse constante et chute à sucre dans le sang qui cause l'excès de sucre dans l'organisme pour être stockées sous forme de graisse. L'insuline nécessaire pour ramener le sucre dans le sang à cause également la personne à devenir fatigués et affamés. Cette combinaison crée un cycle qui empêche toute perte de poids importante et provoque même un gain de poids.
Un régime alimentaire rempli les aliments à faible indice glycémique est essentiel à la perte de poids significative. Par exemple, une tasse de riz brun avec un indice de 55 pourrait être un meilleur choix que la pomme de terre au four avec une note de 85. Une pomme peut être un casse-croûte plus approprié avec un indice de 38, plutôt que d'une tranche de melon d'eau avec un indice de 72. Aliments à faible indice glycémique Restos stabilise l'appétit et augmente les niveaux les énergies, à favoriser la perte de poids rapide.
Mais attendez jusqu'à ce que vous entendez cela. Devinez ce qui a une cote de 0 et peut vous aider à rester rassasié plus longtemps que n'importe quoi? Lean protéines. Ajouter les viandes maigres à chaque repas et vous brûler la graisse si vite de votre corps, vous ne vous reconnaissez pas dans un mois!
