Salut tout le monde, comme vous le savez tous la perte de poids peut être un combat. Ces changements signifie que vous devrez changer votre mode de vie, que ce soit votre façon de manger ou comment vous vous exercez. Je viens de comprendre qu'il est plus difficile de perdre du poids, que vous vieillissez. C'est parce que vous êtes susceptibles d'être moins énergique. Ainsi, plus tôt vous commencez à faire quelque chose plus vite vous pouvez sentir le résultat.
J'ai appris à la dure à perdre du poids, et après plusieurs mois de tentatives, j'ai réalisé qu'il y avait une stratégie pour la perte de poids qui fonctionne réellement. L'bonnes nouvelles sont que perdre du poids et le garder hors est vraiment facile, même si vous ne l'avez jamais fait auparavant. Permettez-moi de vous montrer ces stratégies dès maintenant!
o Les activités physiques au cours de la semaine.
o Certainement réduire les calories et les aliments gras.
o Maintenir une inscription enregistrée de la façon dont beaucoup de poids a été la perte.
o Notez ce que vous devez manger et boire.
Il est tellement plus facile de perdre du poids avec une combinaison de la planification de la nourriture quotidienne et l'exercice. C'est pourquoi certaines personnes adhèrent à des programmes de perte de poids, tandis que d'autres simplement s'en tenir à ces stratégies. Donc, changer vos habitudes, il sera plus facile de perdre ce poids. Ceci est fait par votre façon de manger et d'augmenter votre routine. Voici un exemple de comment je pourrais aller sur l'arrêt de mon besoin d'une collation au chocolat.
Tout d'abord o J'ai pensé à des moyens que je peux réduire les calories. Une façon de cesser de manger du chocolat serait à manger autre chose (son assez simple?)
o Deuxièmement faire un plan réaliste d'avoir des fruits plutôt que du chocolat plusieurs fois par semaine.
o Ensuite, démarrez le plan de départ et de manger les fruits quatre fois par semaine au lieu de chocolat.
o Après six mois, mes habitudes de manger des fruits deviendrait alors une partie de mes habitudes quotidiennes.
