Récemment, dans les nouvelles que j'ai lu sur un très bon moyen et efficace de contrôler les aliments consommés au cours de la journée. Il s'agit de la première étape pour perdre du poids rapidement et efficacement. Et c'est ainsi que se défendre contre de manger tous les aliments qui, au lieu de nous aider à perdre du poids, ajouter un autre kg. C'est très simple, mais très efficace. Il suffit de ne pas rire. Il fonctionne vraiment, scientifiquement.
Prenez une photo de chaque repas que vous mangez. Alors montrez-le à votre médecin, diététiste, un entraîneur, ou en famille. Laissez-les vous de contrôle. Vous vous contrôler. Toute violation de cette règle créera en vous un sentiment de culpabilité et de protéger efficacement contre la malbouffe. Il suffit de ne pas tricher, faire des photos de même le plus petit des morceaux de nourriture. N'oubliez pas que ce soit pour votre propre bien.
Contrôle de l'apport calorique est l'une des principales clés de la minceur rapide et efficace. Avec un tel système, il ne sera pas un problème pour vous. J'ai pour vous quelques conseils supplémentaires.
Il est préférable de manger plusieurs petits repas tout au long de la journée, au lieu de, par exemple, 3 grandes. De cette façon, vous envoyez à votre corps un message que vous n'avez pas à conserver les aliments sous forme de graisse. Stimuler votre métabolisme et vous serez sur votre chemin pour perdre du poids efficacement.
Le prochain tour ... Saviez-vous que vous êtes en surpoids par votre cerveau? Lorsque vous mangez vite, votre cerveau ne peut pas suivre, et il est trop tard pour vous informer que vous êtes déjà complet. Vous mangez trop, et c'est la principale cause de l'obésité. A partir de maintenant commence à manger lentement, très lentement. Dans votre bouche commence la première étape de la digestion, à ne pas oublier. Vous seront saturés plus rapidement et ainsi limiter la consommation de calories.
La prochaine fois que vous entrez dans un magasin, être conscient de ce que vous achetez à manger. Regardez les étiquettes - combien de calories d'un produit a, de sélection des fruits ou des légumes au lieu de friandises. Je recommande en particulier les fruits aqueux ou des légumes comme le melon et le concombre. Vous pouvez manger et de satisfaire la faim, et non pas l'apport de calories inutiles, parce qu'ils sont constitués principalement d'eau. Maintenant vous savez comment perdre du poids rapidement et efficacement. Rien de difficile. Suivez ces conseils et je vous en garantie perdre de la graisse!
