Avez-vous jamais l'impression que vous gagnez quelques kilos en trop durant l'hiver? Cela peut se produire si subtilement que vous ne pouvez pas réaliser jusqu'à ce que vous obtenez sur l'ampleur et savoir qu'il ya des livres montrant un couple de plus sur la balance. Pour aggraver les choses, ces deux sournoise de livres ont tendance à rester tout l'été. Sans perdre de poids en hiver, vous commencez à faire face à un cycle sans fin qui pourraient entraîner un gain de poids juste un peu plus chaque année. Ces livres peu d'additionner tous les ans et sont si tenaces.
Il ya beaucoup d'idées de pourquoi les gens prennent plus de poids pendant l'hiver. Peut-être il ya une prédisposition génétique à revenir à la manière de nos ancêtres et de stocker plus de graisse que l'hiver approche. Après tout, nos ancêtres auraient à mettre sur un couple couches supplémentaires de graisse sur leur corps pour se protéger contre les rudes hivers froids et les soutenir jusqu'au printemps.
Peut-être qu'il est plus probable d'un lien avec les jours d'hiver plus en plus courts. diminution de la lumière et l'obscurité plus conduit souvent à l'origine des troubles des variations saisonnières dont les symptômes sont similaires à la dépression. C'est toujours dangereux que nos émotions ont tendance à nous conduire vers des aliments riches en hydrates de carbone en particulier celles qui conduisent à une ruée rapide pour notre sucre dans le sang. Chocolat, biscuits, tartes et autres sucreries semblent toujours être là quand émotions tourner notre attention à la nourriture. Avez-vous déjà remarqué qu'un bâtonnet de carotte n'est vraiment pas le couper quand vous vous sentez faible et juste besoin de quelque chose à grignoter?
Il existe des moyens pour contrer le gain de poids en hiver. La première est de substituer d'autres aliments qui sont riches en hydrates de carbone, beaucoup de fibres et faible en gras. Si il est de notre disposition à consommer plus d'aliments pendant les mois d'hiver, alors il est de loin préférable de passer à manger plus de pommes de terre, pain complet sans beurre, le riz complet, céréales, fruits frais et entier.
Un autre excellent moyen de lutter contre les kilos en trop est de faire plus d'exercice. Il est tout à fait naturel pour les niveaux d'activité à baisser en hiver quand il fait froid dehors et sombre. Cependant, ce sont les jours que c'est probablement le plus besoin. Non seulement l'exercice aide à brûler les calories, mais l'exercice favorise les endorphines, qui à son tour a un effet positif sur notre bien-être émotionnel. Cette aidera ensuite repousser la dépression hivernale garder notre nourriture émotionnelle à distance.
