Une chose qui me fait toujours rire est le fait que le nombre moyen Américains seul but est de perdre du poids. Quand vous regardez autour de l'Amérique, de la façon dont beaucoup de personnes obèses il ya, vous n'auriez pas deviné qui est l'objectif numéro un. Si tant de gens veulent perdre du poids, alors pourquoi pas des gens à perdre du poids? Je crois que la réponse est cause de la confusion, les gens ne savent simplement pas comment. Dans cet article, nous allons aller plus de trois trucs et astuces pour vous aider à perdre beaucoup de poids.
1-Garder une trace de tout
L'une des meilleures choses que vous pouvez faire maintenant est de garder trace de tout ce que vous mangez. Je vous recommande de sortir et l'achat d'un journal alimentaire qui le rend facile d'écrire ce que tu as mangé et quand vous en avez mangé. Écrivez le nombre de calories, protéines, lipides, glucides et ont été en particulier que les aliments que vous avez mangé. Cela vous aidera à voir combien de calories que vous avez mangé à la fin de la journée.
2-Manger plus souvent
Une chose nous disons aux gens, c'est de manger plus de repas par jour. Souvent, les gens se demandent pourquoi ils devraient le faire si leur but est de perdre du poids, la réponse est simple. Le plus souvent que vous mangez, plus votre métabolisme va y aller. Le plus vite votre métabolisme va plus de calories que vous brûlerez. Combinez cela avec l'élaboration et vous tournez votre corps en une machine à brûler les graisses.
3-Brossez-vous les dents début de nuit
C'est un des trucs que la plupart des gens ne pensent jamais mais il n'a vraiment aider. Vous devez vous brosser les dents plus tôt avant que vous alliez au lit, de cette façon vous ne sera pas aussi tenté de manger quelque chose de proche de l'heure du coucher. Combien de fois avez-vous dit: «Je pense que je vais manger, je n'ai pas brossé mes dents pour le moment." Si vous vous brossez les dents début vous n'aurez pas cette excuse.
