Il est difficile d'allumer la télévision maintenant des jours sans voir une nouvelle publicité pour une autre machine ab. Ces publicités auraient vous pensez qu'un ventre plat est tout simplement une question de l'utilisation de la machine une fois par jour et pas grand-chose. La stratégie de marketing est la réduction de place. Il est l'un des plus grands malentendus de perdre la graisse du ventre. Vous ne pouvez pas faire des centaines de craquements ou des redressements assis et attendre abs planche à laver. Il ne fonctionne tout simplement pas de cette façon.
Pourquoi la réduction de Spot ne fonctionne pas
Techniquement, tout le monde a six-pack abs. Ils sont juste caché derrière un couche de graisse lorsque vous êtes en surpoids. Fois que la graisse est brûlé, essentiellement la perte de poids, vous pouvez alors faire des exercices abdominaux, afin de développer les muscles abdominaux. Faire des exercices ab que tu es encore en surpoids ne le fera pas un bon travail de la combustion des graisses.
L'accent devrait être mis sur la graisse brûle et les meilleurs exercices pour qui incluent l'haltérophilie, la gymnastique et l'entraînement par intervalles. L'idée est de construire le muscle. Les muscles brûlent plus de calories que la graisse et vous aurez aussi brûler des calories pendant la journée. Par conséquent, plus les muscles que vous développez, le moins de gras que vous aurez. Cardio est également idéal pour brûler des calories, mais il n'est pas nécessaire d'en faire trop. Pliométrie est aussi une bonne alternative à l'état d'équilibre cardio comme la course.
Comment faire pour réduire la graisse du ventre rapide
Le meilleur moyen de perdre de la graisse du ventre est d'utiliser les exercices mentionnés ci-dessus mais aussi de tenir un journal alimentaire. Comme vous le savez peut-être, ce que nous mangeons des comptes pour la majorité des poids que nous perdons. En gardant un journal alimentaire, vous commencerez à prendre note de vos habitudes alimentaires. Si vous constatez que vous êtes entrain de manger trop de glucides simples (pain, pâtes, céréales, sucre, etc), vous pouvez modifier votre régime alimentaire.
Si vous vous demandez ce qu'est un bon moyen de manger pour perdre du poids est, prendre un magazine de culturisme bonne. La plupart d'entre eux ont des plans de manger et vous remarquerez plupart d'entre eux se composent de viande maigre, beaucoup de légumes, et beaucoup d'eau. Bodybuilders sais l'importance de l'alimentation et l'exercice afin de ne pas manger des aliments qui entraînera un gain de poids.
Dans l'ensemble, de manger sainement 80% du temps et de l'exercice plusieurs fois par semaine. Focus sur le renforcement musculaire. Tenir un journal précis et mesurer vos progrès de semaine en semaine. Avant que vous le sachiez, vous serez sur votre chemin à un ventre plat.
