Quand il s'agit de l'information sur la perte de poids et de remise en forme, la plupart des sources traditionnelles mettra l'accent sur l'exercice, suivie d'une saine alimentation afin d'être mince.
Si c'est comme d'excellents conseils et a été pendant si longtemps, pourquoi n'est-il pas de travail? 1/3rd des Américains sont obèses et en surpoids sont 2/3rds, en dépit de la plupart des gens étant au courant de la «sagesse commune» quand il s'agit d'être en bonne santé.
S'il est vrai que bien manger et l'exercice sont essentiels pour se rendre à votre poids parfait ou idéal, de la part de la nutrition, l'équation est bien plus important que le courant vous pourriez le croire.
Une fois que vous commencer à se concentrer sur la nutrition plus intense entraînement de brûler les calories que votre principale avenue de la réalisation de vos objectifs de perte de poids et de la nutrition, la partie psychologique entre alors en jeu. Comment pouvez-vous utiliser votre esprit pour réaliser un corps en forme? Voici 5 étapes:
1. Gain bonne connaissances en nutrition. La plupart des gens ne savent pas comment manger et finissent inévitablement par la suite intégrer des plans de régime qui recommandent compter les calories, manger un goût régime sans matières grasses, et de vous battre (ou, en utilisant volonté) pour réussir. Commencez par des plans faible teneur en glucides et trouver ce qui fonctionne pour vous d'abord.
2. Démarrer associant mauvaise, forte teneur en glucides des aliments à la douleur et des aliments sains avec plaisir. Une partie du problème avec un régime traditionnel, c'est qu'il se sent comme sacrifice, et il est donc condamné dès le départ. Lorsque vous pouvez l'associer cola sucré ou portion supplémentaire de pain avec un résultat qui est égale à la douleur de vous, vous allez naturellement dérive à partir de ces aliments nutritionnellement manque à ceux qui servent le corps et la santé d'une manière positive.
3. Donnez vos buts et les examiner tous les jours. Qu'est-ce qui vous motive à manger les aliments que vous faire? Que ferez-vous précisément chaque jour pour aller à vos objectifs?
4. Ne fin de la peine des exercices pour comprendre ce qui te bloque d'atteindre le niveau de conditionnement physique et le corps que vous souhaitez. Un exemple d'un exercice de fin de la peine serait, notez la mention «Juste avant je me laisse aller dans ma mauvaise nourriture préférée, je pense ..." et de fournir 6-10 terminaisons de cette condamnation. Cela découvrir des vérités cachées qui peuvent être vous empêche de faire la bonne chose dans le domaine de la nutrition et de remise en forme.
5. Accepter où vous êtes. Si vous ne pouvez pas accepter que vous êtes aujourd'hui, vous ne serez pas en mesure d'avancer sur vos objectifs. Vivre dans l'abnégation n'est pas seulement mauvais pour votre estime de soi globale, il vous permet de rester coincé dans une ornière de ne jamais progresser. Depuis la progression est l'état naturel l'homme, si vous refusez d'accepter là où vous êtes maintenant, vous êtes essentiellement à la guerre avec vous-même créer des tensions et l'impossibilité d'atteindre vos objectifs corps en forme.
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