Voici un plan simple prouvée pour perdre 15 livres en une semaine. La perte de poids devrait venir assez facile si vous suivez cela et faire quelques ajustements simples. Rien de bien compliqué ici ... seulement des conseils éprouvée qui a permis à de nombreux perdre du poids.
Perdre 15 livres en une semaine The Easy Way
1. Ne pas mourir de faim vous, optez pour une alimentation riche en fibres au lieu
La fibre est la meilleure nourriture à consommer lorsque vous essayez de perdre 15 kilos en une semaine .. Voici pourquoi: Les niveaux élevés de sucre dans le sang et l'insuline sont les ennemis de la perte de graisse et de haute teneur en fibres à maintenir la glycémie dans une fourchette saine.
Fibre permet également de vous pourvoir pour une longue période de temps qui vous empêche de manger plus que vous n'auriez dû. Avec un taux de sucre dans le sang à l'aise, vous êtes aussi moins susceptibles d'envie pour les collations.
2. Boire du thé vert 5 fois par jour
Saviez-vous que boire du thé vert est capable de graver une image 70-80 calories supplémentaires par le biais d'un processus appelé thermogenèse? C'est le moyen naturel de l'organisme à brûler les calories. Le thé vert est un aliment puissant pour vous aider à brûler les calories et perdre 15 kilos en une semaine.
3. Exercice de brûler des calories
Pour perdre 15 kilos en une semaine, l'exercice est indispensable pour brûler ces calories supplémentaires. Ce pourrait être un peu difficile mais ça marche. Voici comment faire: Tout d'abord, vous allez faire 15 squats saut pondérées à l'aide 5-15 haltères livre, puis vous prenez un repos 1 minute. Ensuite, vous allez faire 15 "poids corporel que" jump squats puis prendre un autre pause d'une minute. Répéter encore 2 sets.
Il n'est pas sorcier quand il s'agit de perdre du poids. Vous n'avez besoin que d'un plan. Le problème, c'est la plupart des gens n'ont même pas un plan en premier lieu. Mais après la lecture de cet article, vous avez maintenant une idée sur la façon de perdre 15 kilos en une semaine.
