Etant un peu d'un junkie de remise en forme, le mois dernier, j'ai décidé de découvrir les secrets de la perte de poids de trois amies attractive de la mine J'ai souvent vélo et marcher avec. Les conseils suivants sont un résumé de leurs recommandations et les secrets. Ces amies sont toutes dans la quarantaine, mais pourrait facilement passer pour être dans leurs 30. On regarde d'environ 28.
Ils ont tous convenu que si une personne peut suivre ces 7 conseils suivants pour une semaine seulement, vous pouvez perdre du poids, réduire la graisse du ventre et des ballonnements, et même de réduire les cuisses sac de selle. Ils disent que vous aurez l'air et se sentir maigre à nouveau si vous suivez ces conseils. Voici leurs conseils.
Pendant une semaine, seulement sept jours procédez comme suit:
Astuce # 1: la malbouffe Arrêtez de manger et de la merde. Point! Pas de bonbons, pas de pâtisseries, pizzas pas, pas de desserts, pas carryouts restauration rapide, pas de crème glacée, pas de puces, pas de trempage, etc Vous voyez l'idée. Découpez le malbouffe de votre régime alimentaire pour une courte semaine. Oui, ce sera difficile et il permettra de tester votre volonté et dévouement, mais le faire.
Astuce # 2: Prenez une minute 30 marche rapide chaque jour. Oui, je sais, vous n'avez probablement pas le temps. Trouver le temps. C'est seulement pendant une semaine, sept jours courts peu. Il suffit de le faire. Vous devez obtenir au moins 30 minutes d'exercice chaque jour.
Astuce # 3: Notez tout ce que vous mangez ou buvez pendant une semaine. TOUT. Tenir un journal de ce que vous mangez peut être une révélation choquante de combien de calories que vous consommez réellement tous les jours. Un journal alimentaire est l'un des secrets les mieux perte de poids va.
Astuce # 4: Manger à des heures précises chaque jour pour chaque repas. Vous décidez à quel moment de déjeuner, le déjeuner et le dîner. Stick à ce calendrier.
Astuce # 5: Annonce à la famille et les amis de votre plan en 7 jours. Dites-leur que chaque fois qu'ils vous attrapent la tricherie, vous leur devez un dollar, ou deux ou trois. Si vous voulez parler d'affaires, augmenter la prime à 10 $ un pop chaque fois qu'ils vous attrapent la tricherie.
Conseil n ° 6: Accordez-vous une collation de nuit. En collation, je ne veux pas dire une grande pizza. Un morceau de fruit est la meilleure.
Astuce # 7: Coupez les aliments en sel de votre alimentation. En outre, d'éliminer le sel de table. Point! C'est juste pour sept jours. Vous pouvez le faire.
Maintenant, si vous pouvez suivre ces directives simples pour une semaine seulement, vous pourrez voir remarque des changements positifs dans votre ventre, cuisses, fesses, et le poids. directement à partir de trois femmes magnifiques conseils. Vous ne pouvez pas discuter avec succès.
