Vous avez probablement entendu parler de votre cynique (mince) amis ou membres de la famille prononcer l'expression «il vous a fallu des années pour mettre sur le poids et ça va vous prendre des années à prendre du poids off". Ce n'est tout simplement pas vrai. Perdre du poids n'a pas besoin d'heures de gymnase ou de manger 3 repas de poitrines de poulet tous les jours.
Vous allez apprendre comment rapidement vous pouvez obtenir d'excellents résultats avec le choix d'aliments que je couverture ci-dessous. Vous voulez perdre du poids rapide, facile? Voici un simple régime que vous commencez à utiliser aujourd'hui - il suffit de prendre des mesures concernant les renseignements que vous découvrez ci-dessous.
Première étape - découper tous les glucides, sauf pour les légumes. Et vos légumes ne peuvent pas les pommes de terre, du maïs ou des carottes (c'est pas une coïncidence que ces légumes sont utilisés pour engraisser le bétail). Pour les liquides, vous pouvez boire du café noir, thé sans sucre, soda et bien sûr, de l'eau.
Votre protéines devrait inclure les viandes maigres comme le poulet, le poisson, la dinde et la viande maigre. Offrez-vous plus gras les morceaux de viande à l'occasion, si vous avez beaucoup de poids à perdre. Votre portions de protéines devrait être la taille de votre paume.
Mangez beaucoup de légumes que vous le souhaitez. Stick avec des légumes frais car ils ont plus de fibres et de fournir plus d'éléments nutritifs. Vous pouvez aussi manger du fromage dur, mais rester à l'écart de glucides fromage américain lourds. Rappelez-vous, pas de glucides! En cas de doute, vérifiez l'étiquette pour le contenu en glucides.
Vous voulez vraiment accélérer votre perte de poids? Remplacez votre dîner avec une protéine de lactosérum faible teneur en glucides secouer mélangés avec de l'eau.
Vous avez également besoin de grignoter toute la journée. Vous commencez à avoir faim quelques heures après le petit déjeuner. Sans options de choix santé, vous plonger dans ce plat des biscuits qui semblent toujours être dans le bureau. Gardez les produits de charcuterie et de légumes dans le réfrigérateur de remplissage bureau ou sac à lunch thermique.
Vous avez maintenant les bases d'un programme d'alimentation que vous pouvez commencer dès aujourd'hui. Je vous avais dit une telle chose que la perte de poids rapide, facile. La clé est de réduire les glucides et manger des protéines et beaucoup de légumes riches en fibres.
