Si votre réflexion sur le démarrage d'une nouvelle diète, c'est toujours bon de choisir une protéine (viande), 1 carb rapide (pommes de terre et pâtes alimentaires) et 1 carb lente (de légumes ou de salade). Toujours essayer d'utiliser la graisse condiments libre. Beaucoup de vos graisses et en calories proviennent de ces.
Apprenez à vos portions globe oculaire. La viande doit tenir dans la paume de votre main. Votre pomme de terre devrait être une partie taille du poing de votre main et votre légume ou une partie de la taille salade de moitié. Gardez à l'esprit que la viande de volaille sombre et viandes grasses sont plus de calories que la viande de volaille lumière et les viandes maigres.
élevé en fibres et faible en calories des aliments sont votre meilleur choix, et vous pouvez manger autant de ceux que vous voulez. Si vous décidez de sauter la pomme de terre ou des pâtes que vous devriez manger une plus grande portion de légumes ou une salade de garder votre métabolisme des graisses brûler le plus vite possible. Comme pour les collations souviendrai toujours des aliments sans étiquettes telles que les fruits et légumes peuvent être consommés tout au long de la journée. Des aliments et des collations avec des étiquettes ne doit pas contenir plus de 200 calories pour une femme et 300 calories pour les hommes.
N'oubliez pas que d'aller trop longtemps sans nourriture peut causer votre corps pour passer en mode stocker la graisse, sucre dans le sang est l'endroit où le corps tire son énergie et si vous allez de longues périodes sans manger vos gouttes sucre dans le sang. Par grignotage souvent vous gardez votre glycémie, même pendant la journée qui garde votre corps dans le mode de combustion des graisses toute la journée et ne jamais le laisser passer en mode stockage de matières grasses.
