Une des plus grandes erreurs que la plupart des gens qui veulent perdre du poids n'est pas faire assez d'exercice physique, et c'est bien dommage parce que c'est là la combustion des calories et de graisses perdre peut être accélérée. De cette façon, vos objectifs seront atteints plus vite, et que vos objectifs de poids perdre deviennent plus claires, vous deviendrez plus motivés de continuer à tenir le rythme que vous vous trouvez. Je recommande un exercice sur toutes les autres, qui sont les squats. La meilleure partie est que vous n'avez pas besoin d'avoir un abonnement à un gymnase coûteux, ou de l'équipement espace consommé. En fait, vous n'aurez besoin que de quelques mètres carrés autour de vous sur le sol.
Pourquoi squats?
Squats sont connus à travers le monde power-lifting comme le roi des mouvements de levage électrique, et pour une bonne raison. Le squat exige que presque tous les muscles dans le corps être utilisé comme stabilisateur, ou muscles du mouvement, et en raison de la quantité de muscle qui sont recrutés pour ce mouvement, vous brûlerez plus de calories que de tout autre exercice.
Utilisez toujours bonne et due forme
Le conseil le plus important lors de l'exécution des squats est de garder la bonne forme. Stand avec vos pieds à la largeur des épaules, tout en gardant votre dos droit. Puis, lentement, utilisez un mouvement de s'asseoir jusqu'à ce que vos jambes sont parallèles au sol. Puis, lentement, relevez-vous. Félicitations, vous venez de faire une répétition! Maintenant, afin d'obtenir le plus de bénéfices de cet exercice, vous aller comptant lentement jusqu'à quatre dans chaque sens, car cela provoquerait le muscle à travailler beaucoup plus dur.
Ce simple exercice peut être fait presque partout où vous avez quelques minutes de rechange, et un peu d'espace au sol. Entre squats et votre régime, il ne va pas être quelque chose pour vous empêcher d'atteindre votre poids perdre objectifs.
