Vivre dans un monde où la vanité est pratiquement omniprésent, il ne devrait pas être une surprise que de nombreuses personnes pour un travail plus mince figure. Après tous, la vanité, le long de la beauté et l'érotisme, ne sont pas les seuls facteurs de conduite qui obligent les gens à renforcer ses efforts afin d'obtenir vraiment mince.
Être en bonne santé est le stimulant fondamentale pour laquelle de nombreuses personnes du travail à faire vraiment mince. Cela est particulièrement vrai chez les patients diabétiques dont la minceur les met dans une position avantageuse. Toutefois, maigrissaient n'est pas facile, c'est pourquoi nous avons dressé la liste des 10 commandements qui vous aideront à devenir mince.
1. Consommer moins de calories. C'est le premier des 10 commandements de souligner son importance. Diet plans représentent 75% de réussite d'un plan mince. Utilisez l'apport calorique déductive. Pour les premières semaines, manger 400 calories de moins. Quand vous perdre 2 kilos, il faut soustraire 200 calories. Lorsque vous perdez 3 kilos ou plus, de maintenir votre apport calorique.
2. Ne sautez pas de repas. Il ne vous rend pas mince. Divisez votre apport quotidien en calories dans les trois repas.
3. Le travail sur les glucides. Comme le tiers des 10 commandements, manger les glucides seulement après votre entraînement fera pas stocker les graisses dans votre corps, car l'apport en glucides doit être utilisé pour l'énergie. Vous avez plus de chances de devenir mince.
4. Inclure les protéines et les graisses saines. Manger de la viande maigre, Huile de poisson et de suppléments d'huile de lin sont de bons compléments graisses. Cette quatrième de 10 commandements de protéger vos muscles d'affaiblir.
5. Buvez de l'eau. Hackneyed est le 5e de 10 commandements, nous savons. Toutefois, si ce pas le signe de l'intensité de son importance pour vous aider à maigrir?
6. Séance Il stimule toujours le corps à brûler plus de calories et de graisses, un outil utile pour vous mince.
7. Devenir actif. Workout est différent. Tout ce qui vous fait transpirer plus est utile pour vous aider à plat, ce qui est le septième de 10 commandements, est pour de vrai.
8. la Faites votre plan get-slim une habitude.
9. Enregistrez vos progrès. Ce 9 10 commandements vous donne une source d'inspiration quand vous voyez les résultats de vos efforts.
10. Soyez sages. Prenez uniquement sécuritaire des suppléments get-minces.
