Le taux de personnes en surpoids dans le monde augmente plus que jamais. C'est pourquoi les gens cherchent des moyens faciles et rapides pour perdre du poids. Depuis il semble que cela prend tant d'efforts pour supprimer un livre, simple perte de poids rapide semble trop beau pour être vrai. Bien qu'il existe de nombreux programmes qui offrent des promesses vides de la méthode simple et rapide perte de poids est à un peu diminuer l'apport calorique et d'accroître l'activité. Cet article donne un bref aperçu des mathématiques de la perte de poids.
La femme américaine moyenne mange environ 1800 calories par jour, pour les hommes ce chiffre est de 2.800 calories. (Les hommes ont tendance à avoir des besoins en calories parce que leurs corps ont un plus grand pourcentage de muscle que la femme et les muscles brûlent plus de calories que la graisse) a donné l'exemple d'une femme est de maintenir son poids à 1800 calories par jour. La question est de savoir combien elle va perdre un régime 1000 calories? En retirant 800 calories de son apport quotidien, elle serait d'éviter 5.600 calories par semaine. 3500 calories est égal à une livre de graisse si vous divisez par 5600 vous obtenez environ 1 ½ livres. Si l'on ajoute à l'activité physique, le double du poids peut être perdu. Initialement, plus de poids va baisser parce que la rétention d'eau va diminuer, mais avec cette méthode facile, autant que 5 livres par semaine peut être perdu.
Un inconvénient à cette façon de perdre du poids est votre taux métabolique de base va baisser parce que votre corps reçoit beaucoup moins de calories que la normale. La façon de surmonter ce problème est d'augmenter votre apport calorique lentement après une semaine ou deux à partir d'abord de ne pas consommer plus de calories.
Cette méthode simple et rapide perte de poids est très efficace et lorsqu'elles sont appliquées correctement perdre du poids peut sembler presque sans effort.
