Vous voulez un entraînement complet à la maison pour la perte de graisse? Vous devriez essayer de formation de poids corporel. Oui, je sais que vous avez tout entendu. Ne vous inquiétez pas, je ne vais pas vous dire pour effectuer pompes de base, tractions, et les squats de poids corporel. En fait, je n'aime même pas ces mouvements! Voici le problème: les mouvements de base de poids corporel apprendre à votre corps de se déplacer que de haut en bas.
En réalité, votre corps a besoin de se déplacer de haut en bas, devant, derrière, et côté à l'autre. Jetez un oeil à la façon dont les athlètes de poids corporel comme la gymnastique, les yogis (les gens qui pratiquent le yoga), et les danseurs se déplacer et commencer à intégrer leurs mouvements dans votre séances régulières d'exercices de poids corporel.
La raison que je vous dise de le faire c'est parce que ces athlètes ont un meilleur corps que de nombreuses personnes qui vont à la gym, en soulevant des poids, et font beaucoup de cardio. Il ya certainement quelque chose que vous pouvez apprendre d'eux ici. Et ce quelque chose est la suivante: mettre l'accent sur la maîtrise du corps et de la performance, pas de perte de graisse.
Confus? Ok, je vais vous expliquer de cette façon: Si jamais vous voyez une gymnastique de routine, vous remarquerez qu'ils tordre, tourner et bouger leur corps dans une variété de directions. Cette torsion et la rotation est difficile. Il rend l'entraînement dur et difficile.
pompes base, pulllups, et des squats pourrait fonctionner au début, mais votre corps s'adapte très rapidement à ces mouvements de base. Au lieu de cela, quand vous vous déplacez votre corps dans une direction différente de celle normalement, et effectuer des mouvements que votre corps n'est pas habitué à, votre corps va réagir par devenir plus fort et plus maigres.
