La chaleur peut causer des ravages avec votre corps. Qu'il s'agisse de la température jusqu'à rampante ou vous voyagez dans un pays chaud en été, il ya des chances que si vous ne prenez pas soin de certaines choses, vous allez finir par gonflé et sensation de gras. Ne compromettez pas votre durement gagné six-pack! Lire ci-dessous comment rester en forme dans la chaleur ...
Nutrition Assurez-vous de plan pour le temps chaud. Vous aurez pour compenser certaines choses. Portez une attention particulière à:
La consommation d'eau - Assurez-vous de boire beaucoup d'eau pure et fraîche, pendant la journée.
Des aliments - Veillez à ne pas trop manger et essayer de garder gras alimentaires / lourds / glucides à un minimum. Salades, fruits et légumes sont les meilleurs.
Salt - n'excluent pas cette de votre alimentation, mais assurez-vous de ne pas consommer de grandes quantités de sel car il peut vous aider à gonflée.
Produits laitiers - Essayez d'éviter ou réduire votre consommation de produits laitiers car ils sont un des moyens les plus rapides pour obtenir navigué.
Les diurétiques - Si vous buvez beaucoup de boissons de caféine, thé ou café, assurez-vous qu'ils ne vous déshydrater. Assurez-vous que vous n'êtes pas constipé. Si vous êtes, prenez Cleanse Diet.
L'exercice aérobie activité et exercices cardio-vasculaires sont une excellente façon de s'assurer que votre corps ne ballon-vous et regardez bouffi et gras. de jogging ou de course peut grandement vous aider à garder votre corps à la recherche de garniture. Assurez-vous de ne pas exercer dans une chaleur extrême et de prendre dans beaucoup d'eau. La natation est aussi une excellente façon de bien paraître et de garder votre forme.
Restez au frais Avez-vous déjà remarqué vos anneaux se resserre autour de votre doigt ou, pire encore, tout à coup ne viennent pas de plus? Que peut-il gonfler les doigts si fort, si vite? La réponse est chaud! Essayez de rester dans les zones climatisées et à l'abri du soleil autant que possible Pour beaucoup de gens, la chaleur et des rayons du soleil sont les éléments déclencheurs pour obtenir le corps littéralement «gonflent».
Repos et douche! Douches froides sont un excellent moyen de réduire les poches que la chaleur peut produire. Repos et le sommeil sont également très utiles pour obtenir le corps de nouveau à sa taille d'origine!
En conclusion, la chaleur de cet été peut souvent faire des ravages avec votre durement gagné six pack. Utilisez les conseils ci-dessus pour s'assurer que vous êtes une longueur d'avance et en regardant aussi grand que vous le faisiez avant votre départ pour votre vacances à la plage.
