Si vous êtes actuellement du mal à maintenir un poids santé, il s'avère qu'il ya plus qu'un tour de taille à la mode à gagner en perdant du poids. En fait, une récente étude internationale montre grands que les gens qui sont en surpoids ou obèses sont la réduction de leur espérance de vie pouvant aller jusqu'à une décennie. Des chercheurs britanniques ont rassemblé des études qui comprennent un millions de personnes, y compris les Australiens, de regarder comment le corps de la personne l'indice de masse corporelle (IMC) peut être un prédicteur de décès prématuré. Donc si vous êtes à la recherche de la motivation pour maigrir, comment une dizaine de pièces sonores ans?
Nous sommes souvent tellement pris par le regard que nous portons en comparaison à tous ceux mannequins maigres là-bas, mais je appeler ce une obsession malsaine avec de fines-ness. En fait, nous devrions me visant à conserver un poids santé pour notre âge et la taille qui nous permet de profiter de notre vie à tous les niveaux. Évidemment, si vous êtes en surpoids, vous n'allez pas avoir une grande qualité de vie. D'autre part, si vous mourez de faim vie vous est pas exactement va être un pique-nique ou l'autre, l'équilibre est la clé.
Nouvelles rapports cités ce qui suit: "Près de 70.000 des sujets du test sont morts pendant l'étude, et le moindre de ces demandes provenaient du groupe avec une forme de corps en bonne santé (IMC de 22,5 à 25). À l'autre extrémité de l'échelle, les personnes ayant un IMC indiquant qu'elles faisaient de l'embonpoint (30 à 35 IMC) se sont montrés sont morts jusqu'à quatre ans plus tôt que prévu. Ceux de la catégorie des obèses (40 à 45 IMC) réduit leur survie en huit à dix ans, les mêmes que les fumeurs long de la vie ".
L'étude a également constaté que, chaque augmentation de cinq points de l'IMC, la personne a augmenté leur risque de mourir pendant l'étude de 30 pour cent. Les principales causes de décès ont été les problèmes vasculaires et rénales telles que crise cardiaque ou de diabète.
Au cas où vous ne l'ont pas entendu parler de l'IMC avant, note une personne IMC est un calcul qui prend en leur poids et la hauteur. Par exemple, une personne qui est de 170 cm de haut et qui pèse 70kg a un IMC de 24,2 - ce qui est considéré être dans la fourchette saine. Si vous ne voulez pas faire les calculs vous-même, alors vous trouverez de nombreux calculateurs de l'IMC sur l'Internet qui le fera pour vous. Quoi qu'il en soit, il vaut la peine de découvrir ce que votre IMC est. Il vous donnera une indication de savoir si vous êtes ou non un poids santé.
Donc, si vous avez besoin de perdre du poids quand c'est le meilleur moment pour commencer? Eh bien, c'est un aussi bon moment que tout. De nombreuses personnes considèrent la perte de poids comme quelque chose qu'ils vont faire "un jour" ou "quand ils sont autour de lui. C'est la moitié du problème, puis un jour vous vous réveillez et vous réalisez que vous avez 15 kilos en surpoids et mal à profiter de la vie. En vieillissant, vous devez prendre mieux soin de vous-même. Quand nous sommes jeunes notre métabolisme est beaucoup plus rapide, donc nous brûlons des calories beaucoup plus facilement. Cela rend plus facile de consommer un régime d'aliments hautement transformés et gras tout en conservant un poids santé. Mais une fois que vous appuyez sur 25, ça devient un peu plus difficile. C'est le moment où vous pouvez commencer à prendre du poids.
Un mode de vie peu comme l'exercice régulier et roulement de poids qu'un régime riche en aliments frais et non transformés peuvent faire toute la différence. Cela ne signifie pas que vous devez devenir moine - vous pouvez seuil de jouir de certains des aliments moins nutritifs et perdre du poids en même temps. »Laurie« Mon client 37 ans découvert ce après plusieurs années d'essayer de changer quelques kilos qui se sont installés plutôt mal à l'aise autour de son ventre. Ce fut un peu un choc sur "Laurie", qui avait été mince roseau toute sa vie jusqu'à ce que il ya quelques années.
Et «Laurie 'alimentation reflète l'indifférence d'un adolescent, il a été criblé de matières grasses, sucre et sel; une recette infaillible pour une crise cardiaque. Mais avec un peu de peaufinage, Laurie a pu classer les kilos et encore profiter des choses qu'il aimait manger. Quel que soit votre âge, il n'est jamais trop tard pour changer. La perte de poids vous aidera à vous sentir mieux à propos de tout; en outre, atteindre un poids santé vous donnera plus de temps pour profiter de la vie.
