Quand il s'agit de perdre du poids, vous devrez avoir un gain net ou la perte sur ce que vous ingérer par rapport à ce que vous brûler des calories. Si vous êtes l'ingestion de plus de vous brûler, puis vous aurez un gain net de poids. Si vous êtes l'ingestion de moins de vous brûler, alors vous aurez une perte nette de poids. De manière générale, il s'agit d'un exemple dans la vie où il vaut mieux perdre que de gagner. Vos habitudes de courses ont beaucoup à voir avec votre réussite perte de poids. Voici quelques conseils et des indications sur vos achats d'épicerie.
* Lorsque l'épicerie, il est bon d'être égoïste.
Dans la plupart des cas, vous êtes plus susceptible d'apporter la malbouffe à domicile et d'autres aliments qui sont préjudiciables à votre programme de perte de poids si vous achetez pour vos amis et membres de la famille. Une étude récente de l'Université de Miami ont trouvé que l'épicerie de personnes seulement pour eux-mêmes fait des choix alimentaires plus sains et plus sage. Il ya une probabilité plus élevée, nous permettrait d'éviter la malbouffe. Mais, cette bonne habitude érode quand on pense à d'autres à l'épicerie.
* Faites une liste et s'en tenir à cette liste.
Avant d'aller faire l'épicerie, vous devez être entraînée par une liste. Faites une liste des choix sains et puis s'en tenir à cette liste, peu importe ce que vous ressentez. Vous décidez de ce qui se passe sur cette liste, alors votre liste décide ce qui se passe dans votre panier d'épicerie.
* Faire l'épicerie est préférable de faire seul ou avec un conjoint, mais pas avec les enfants.
Vous êtes plus susceptible de coller votre liste et votre discipline lorsqu'il est seul ou avec un conjoint (qui est sur la même page que vous). Quand vous apportez les enfants, il ya une forte tendance que les cookies et autres articles de la malbouffe trouveront leur chemin à votre panier d'épicerie.
* Séjour dans les allées extérieures à l'épicerie.
Les ailes extérieures sont où les fruits, légumes, produits laitiers, viandes, et d'autres articles sont sains. Les bas-côtés intérieurs aient des sodas, chips, biscuits, et d'autres articles pas si saine.
* Aller plus souvent à l'épicerie-plutôt que de s'approvisionner pour le mois.
Vous devriez aller souvent parce que vous achetez des produits périssables comme le lait, les légumes et les fruits. Lorsque vous stock pour le mois (ou plusieurs mois), vous avez tendance à acheter les articles de la malbouffe. En outre, vous avez tendance à manger ces éléments en quelques jours plutôt que pour le mois. Cela est contraire au but tout de s'approvisionner.
Voilà quelques-uns des conseils sur vos achats d'épicerie de sorte que vous mangez mieux et (la plupart du temps) manger moins pour perdre du poids et rester en santé.
