Je parie que vous pensez que vous avez de vous priver ou de l'exercice comme un fou pour perdre le poids rapidement. Ce n'est pas du tout le cas. En fait, vous faim est l'une des pires choses à faire si vous essayez de perdre du poids rapidement ou maigrir durablement (à long terme).
Les chercheurs ont découvert que la clé pour perdre du poids rapidement est d'obtenir le métabolisme va aussi vite que possible. C'est pourquoi vous faim est une mauvaise idée. Lorsque vous vous affamer vous ralentissez votre métabolisme qui signifie que vous en fait ralentir votre perte de poids. Bien sûr, vous risquez de perdre quelques kilos le premier couple de jours, mais ensuite, vous allez avoir beaucoup de mal avec cette approche.
L'idée régime révolutionnaire qui aide les gens à perdre du poids rapidement dans tout le monde est le "cheat jour» (ou «jour de congé.") Tous les 7 jours vous devez prendre un jour de congé de diète. Sur ce 7ème jour vous devriez manger littéralement ce que vous voulez (y compris une boîte de crème glacée ou des biscuits!) Pourquoi ? Parce que ce jour augmente le métabolisme off. Et comme je l'ai mentionné précédemment, le renforcement de la metablism est le numéro un secret pour perdre du poids rapidement.
Avec cette méthode, un régime non seulement vous arrivez à perdre du poids rapidement, mais vous obtenez également de manger ce que vous voulez tous les 7 jours. Cela vous permettra de s'en tenir à ce régime jusqu'à ce que votre objectif de poids. Non seulement cette stratégie régime plus efficace, il est aussi plus facile de s'en tenir à. Si vous voulez perdre du poids rapidement, alors vous devez choisir une alimentation qui comprend un «jour de congé." Vous devez choisir un régime qui a cette intégré dans le système. N'essayez pas d'ajouter un «jour de congé" à un autre régime qui ne l'inclut pas. Cela ne marchera pas presque aussi bien et en fait, il peut se retourner.
