Certaines femmes ont la prédisposition à accumuler de la graisse sur la moitié supérieure du corps. Certains ont juste les graisses redouté sur les fesses, les jambes et les cuisses. Malgré vos gènes dicter votre graisses pour aller directement la partie inférieure de votre corps quand vous le gain de poids, cela ne signifie pas que vous avez à vivre avec ces baguettes toute votre vie. Ici, dans cet article, nous allons révéler des secrets simple à perdre les graisses tenaces dans les jambes.
1. Passez plus que vous gagnez
C'est beaucoup plus facile à faire avec l'argent que de graisse. Néanmoins, la règle de base dans la perte de ces gaz d'échappement est de plus de calories que ce que vous prenez po Si vous prenez 1800 calories par jour, essayez de perdre plus que cela. Mais n'allez pas trop loin ou vous aurez un tandem de la famine et la maladie.
2. Spot-train muscles de vos jambes
Spécifiques au site la perte de graisse ne peut pas être réalisé parce que la perte de graisse est répartie dans tout le corps. Mais tonification musculaire sur des domaines spécifiques est possible. Donc, essayez de choisir des exercices qui visent à la fois le haut et le bas des jambes. Parmi les meilleurs choix sont les boucles, les squats, le jogging, et les extensions.
3. Travaillez vos pieds continu
Exercices pour les jambes, comme la plupart des exercices, peut être un peu mal à l'aise. Mais c'est le seul moyen de résoudre l'épaisseur dans ces domaines. Donc, lorsque vous obtenez une chance, essayez de ne pas aller pour plus de commodité. Ne pas utiliser l'ascenseur ou l'escalator s'il ya des escaliers. Laissez votre voiture à la maison si vous pouvez marcher le chemin de l'épicerie ou au magasin. Procurez-vous des chaussures bonne formation et de les porter chaque fois que vous prévoyez de bonnes chances de faire du jogging vers votre destination. En outre, participer à des exercices de gymnastique qui donnent une attention primordiale à vos jambes.
4. Bien sûr, n'oubliez pas une bonne alimentation ...
Pas de supplément spécifique peut vous aider à perdre du poids dans les jambes. Cependant, beaucoup de plans de régime peut résoudre votre problème de poids générale. Lorsque vous perdez du poids de votre corps, il est presque impossible de ne pas perdre la graisse tenace de vos jambes.
