Collectivement nous dépensons des millions de dollars chaque année sur ce que nous croyons être le poids des solutions rapides et la perte de graisse. Pourtant, ces soi-disant «solutions» sont souvent temporaires et peuvent causer plus de problèmes qu'elles n'en résolvent en nuisant à votre métabolisme (le moteur de votre corps).
Que vous souhaitiez perdre juste quelques kilos ou beaucoup la clé est d'éviter la surabondance d'escroqueries, de gadgets, des mythes, des solutions rapides et se concentrer sur les changements à long terme et durable à votre métabolisme qui produisent des résultats durables. Nous savons exactement de la bonne façon de perdre du poids et surtout maintenir le poids avec le temps.
Vous devez vous concentrer sur l'amélioration de votre force et votre condition physique et cela peut prendre jusqu'à douze mois ou plus pour changer votre corps dans la façon dont il a besoin d'être changé au niveau cellulaire pour améliorer vos chances de perte de poids permanente.
Le premier changement que vous devez faire est à votre état d'esprit. Vous avez besoin d'abandonner toute fixation sur les calories ou en calories séances d'exercice de gravure. Long, de faible intensité, type d'activité est totalement inefficace »cardio» n'est pas efficace dans les changements que vous devez faire à votre métabolisme. Si c'est a nous serions tous en grande forme que nous avons tous les jambes et nous avons tous promener toute la journée mais qui ne produit pas de perte de poids.
Nous devons changer le métabolisme, qui régit la capacité du corps pour devenir et rester mince. Nous devons changer si de stocker la graisse à brûler les graisses et la seule manière de le faire est d'accroître la santé des muscles car c'est là que de carburant (calories) sont brûlés à l'énergie. Donc, en augmentant leur force on augmente la combustion des graisses. Quel est ce que vous voulez bien?
Tout d'abord nous avons besoin de construire un corps fort et en forme avec le programme exercer ce droit et cette force est un programme approprié de formation qui permettront d'améliorer votre métabolisme tout en vous appuyant avec une bonne nutrition. C'est tout le contraire de ce que vous avez fait, mais les anciennes méthodes ne fonctionnent pas 95 pour cent du temps nous avons donc besoin de changer nos efforts à faire des choses que ça marchera. Sinon, nous devrons simplement de mettre en place avec un surpoids, faible, le corps mou pour le reste de notre vie.
En améliorant votre métabolisme avec l'exercice et de manger bon vous pouvez vous attendre à brûler jusqu'à une centaine de calories supplémentaires chaque jour. Bien que cela peut ne pas sembler beaucoup elle ajoute vraiment. Le bit est bon que cela se produit même lorsque vous dormez, et c'est la clé de votre perte de poids permanente.
La partie la plus difficile sera de changer votre état d'esprit et de le mettre plus à accepter que vous aurez besoin pour améliorer votre force et l'aptitude que vous obtiendrez auprès de votre programme de musculation. La plus grande intensité (effort) que vous pouvez mettre dedans le plus rapidement vous obtiendrez des résultats. Une fois que vous acceptez cela, vous avez la garantie que forte, maigre, le corps en bonne santé et il ne sera qu'une question de temps jusqu'à vous l'obtenez.
