La faim vous ressentez lorsque vous êtes sur un régime de perte de poids est absolument la plus intimidante. Il vous fait pitié vous et vous fait manger plus que ce qui est bon pour vous. C'est la raison pour laquelle beaucoup de gens se découragent avant même de commencer un régime pour perdre du poids. Ils ont peur à avoir faim!
En fait, perdre du poids ne signifie pas que vous devez aller grève de la faim. Vous pouvez toujours manger régulièrement et de profiter d'être en plein sur le processus. Ce que vous pouvez faire pour votre perte de manger pro-poids est par la nourriture choix, ce qui supprime l'appétit. Ils font un régime beaucoup plus facile.
Il ya des tonnes de produits sur le marché, qui prétendent promouvoir la perte de poids, mais il ya aussi beaucoup de nourriture naturelle qui peut éviter la faim. Choisissez les types d'aliments qui contiennent moins de calories tout en étant de remplissage. En outre, faire preuve de créativité pour essayer des combinaisons de nouveaux aliments. Beaucoup de gens sur un ennui alimentation déficit d'expérience en calories, car ils ne peuvent pas intégrer de bonnes variétés dans leurs plans de repas.
Ce qui suit sont les types d'aliments, ce qui supprime l'appétit et le gain de poids:
Céleri
Saviez-vous que toute une tasse de ce légume ne vous donne que 16 calories? Céleri contient peu de calories pour un montant sensiblement grandes et, par conséquent, il a une faible densité énergétique. Il s'agit d'une bonne nourriture qui peut supprimer la faim. En outre, sa saveur subtile (en raison de la teneur en sodium), ainsi que son croquant, peut donner satisfaction supplémentaire pendant un régime.
Cocktail de psyllium citron
Le psyllium est une fibre soluble. Il provient de la plante Plantago ovata. Comme vous le savez, la fibre ajoute du volume à la diète et vous fait vous sentir pleinement facilement. Le meilleur moyen de consommer le psyllium est de faire un cocktail. Mélanger une cuillère à soupe de jus de citron avec une portion de la poudre de psyllium dans un grand verre d'eau froide. Ajouter quelques gouttes de stévia. Mélanger et boire.
Lentilles
Les lentilles sont fibreuses et sont en grande envie de tous les rassasiant de Dieter. Imaginez 8 grammes de fibres par portion. C'est beaucoup, non? Maintenant, la plus grande chose au sujet de lentilles, c'est qu'ils l'aide à la stabilisation de la glycémie et de l'accumulation de graisse. Ils ont aussi beaucoup d'acide folique, de protéines, de magnésium et de fer.
Courgette
Zucchini est un autre aliment de faible densité énergétique. Une tasse de celui-ci a seulement 20 calories. Une bonne façon d'utiliser les courgettes comme substitut pâtes. Vous pouvez traiter l'aide d'une trancheuse spirale, il pourrait ressembler à nouilles. Ajouter la sauce tomate à faible teneur en calories pour la saveur. Ce repas est non seulement riche en protéines et en fibres, mais est également faible en cholestérol.
