La plupart des gens passent par un processus d'essais et d'erreurs et un jour ils se réveiller et dire «c'est là que j'ai besoin d'être" et ils ont mis une intention ou d'une résolution de perdre du poids à une date fixée. Il s'agit de fixer un objectif.
Les objectifs doivent être précis et qu'ils doivent être mesurables. Application et exécution est ce qui compte quand il s'agit de fixer un objectif. C'est la différence entre la fixation d'un objectif et d'atteindre un objectif.
En fin de compte tous les objectifs et la planification est une supposition hypothétique, mais vous êtes en se basant sur une décision bien éduqués. Vous prenez faits, des chiffres, des documents historiques en considération et que vous les travaux dans votre plan de perte de poids. Ce que vous trouverez quelques lignes est mort, vous aurez plus rapide et à d'autres prendront plus de temps, mais vous ne saurez jamais jusqu'à ce que vous obtenez dans la tâche de perdre du poids et commencer à appliquer votre plan.
Ce ne sont là quelques objectifs pour vous aider à vous familiariser avec votre plan de perte de poids.
1. Nettoyer votre corps.
A nettoyer le corps entier sera bien nettoyer des toxines, des parasites, des poisons et de rajeunir votre corps. Nettoyage (aussi connu sous le détoxifiant) vos reins, du foie, du côlon et la peau aidera à préparer votre corps à votre perte de poids. Votre processus digestif fonctionne mieux et vous sentir et paraître plus sain. Si vous n'avez jamais nettoyés avant, puis une journée de 10 nettoyer serait idéal. Dès le week-end ou sur votre journée de congé serait souhaitable. Certaines personnes ne des maux de tête.
2. Achat et suivre un plan de perte de poids bonne.
Un plan de perte de poids qui vous aide à contrôler votre apport en sucre doit être une priorité absolue. La recherche a montré que le sucre est l'ennemi quand il s'agit de votre poids. En contrôlant votre apport en sucre, vous perdrez du poids plus rapidement.
3. Acheter les bonnes vitamines et des suppléments.
Ne pas acheter des vitamines enrobées de sucre. Passez un peu plus et acheter des vitamines de qualité. Un plan de la perte de poids bien vous aider avec ce que de prendre, quand le prendre et combien.
4. Gardez beaucoup de légumes dans votre maison.
Pré-vous couper les légumes pour un snack rapide. Un grand nombre de plans de régime vous permettent d'avoir des noix, du yogourt et du Jell-O, qui sont de grandes douceurs. Selon le plan de la perte de poids, les fruits peuvent ne pas être autorisés au début, mais sera intégré dans le temps.
5. Couper ou découper votre écoute de la télévision.
mauvaises nouvelles et de spectacles ont un impact négatif sur vous. Par conséquent, vous exposer à des programmes positifs, la musique, des livres ou des vidéos drôles. Tout ce qui fonctionne en harmonie avec vous.
6. Rechercher une image du corps que vous voulez avoir.
Trouvez-en un dans un magazine ou une image sur votre ordinateur de bureau à la maison. Gardez-le dans un endroit où vous pouvez le voir souvent.
7. Prenez le temps de l'exercice.
Incorporez l'activité physique dans les tâches quotidiennes. Comme le stationnement supplémentaires lorsque vous faire du shopping et de prendre les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur. Exercice d'un minimum de 30 minutes 3 fois par semaine.
8. Définissez votre objectif de poids.
Ecrivez ce que votre poids idéal. N'écrivez pas que vous voulez perdre pour £ 50 par exemple. Ne jamais donner faiblesse. Perdre quelque chose a une connotation négative à elle et vous voulez garder votre perte de poids positifs.
En fin de compte, la planification est un instrument qui vous permet d'identifier les obstacles, les défis et les difficultés et vous permet de créer une sorte de feuille de route basée sur les étapes et mesures sur une période de temps donnée.
Avoir des objectifs écrite avec le plan de la perte de poids droit va créer un long changement positif durable dans votre vie.
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