Être stressé et surtout le stress chronique peut entraîner une prise de graisse corporelle. Il existe de nombreuses études qui ont trouvé un lien direct entre le stress et l'obésité. Le plus de stress que vous supporter, et plus la durée de la contrainte, plus vous gagnerez de graisse corporelle. Le stress chronique a été associée avec le trouble de l'homéostasie métabolique qui contribue à l'obésité et de diabète de type 2.
Le cortisol est une hormone de stress qui joue un rôle sur la motivation de l'apport calorique des aliments denses. Une étude de l'Université de Californie a montré que le stress mène à «récompenser le stress en fonction de manger", où le stress et l'alimentation stimule la libération d'opioïdes (une substance chimique semblable à la morphine) dans le corps qui semble être un mécanisme de défense qui protège l'individu contre les effets négatifs du stress. L'étude a montré que la stimulation répétée de ce type de «récompense stress basée manger" conduit à des adaptations neurobiologiques qui favorisent la nature compulsive de la personne de manger.
En raison du lien entre le stress, le cortisol et l'obésité, il ya eu des pilules de régime divers et brûleurs de graisse qui prétend réduire les "gros ventre", comme d'autres Cortistress Cortislim, Relacore et plusieurs. Toutefois, certains de ces suppléments alimentaires font des allégations non fondées, où la FTC a finalement obtenu impliqués tiré des allégations non fondées ont été réalisés dans la publicité de ces produits.
Au lieu de s'appuyer sur les pilules de régime et brûleurs de graisse comme celles-ci, vous devriez vous concentrer sur les trois aspects de base qui travaillent à promouvoir la santé, mais la perte de poids constante. Commencez par identifier vos sources de stress et apprendre à mieux traiter et gérer le stress. Évitez de manger des aliments riches en calories pour un confort, qui ne deviennent une habitude renforcement de soi.
Obtenez votre alimentation et la nutrition en échec, et d'assurer d'avoir une alimentation équilibrée qui n'est pas trop restrictive. Un régime trop restrictif ne conduit qu'à l'échec. Vous devriez viser à créer un déficit calorique de petits quotidiens et hebdomadaires afin de promouvoir lent, mais la perte de poids saine. Devenir actif et de commencer l'entraînement en force et de cardio-training intervalle. L'entraînement en force, non seulement vous aider à mettre sur une masse musculaire maigre, il vous permettra également de brûler des calories plus large. Prenez vos efforts de perte de poids au sérieux, et ne pas le voir comme un court terme, l'objectif temporaire. S'il vous plaît voir le lien ci-dessous des ressources pour des idées sur la perte de poids et le garder éteint.
