Avez-vous jamais eu envie d'atteindre votre poids désiré? Vous savez que vous aurez à travailler dur physiquement, mentalement et émotionnellement afin de perdre du poids et se remettre en forme. Pire encore, vous pouvez même retrouver tout le poids que vous avez perdu et tout votre travail peut être en vain.
Quelle est en fait vous retient? Le secret pour perdre du poids est d'éliminer votre gain de poids déclenche. La plupart de nous, d'une manière ou d'une autre aurait fait face à ces situations. Voyons si vous éprouvez l'un d'entre eux.
- Mangez-vous même si vous n'avez pas faim?
La bonne façon de perdre peser, c'est de manger quand on a faim et arrêter juste avant que vous l'estomac est plein. Si vous avez été manger quand vous l'estomac n'est pas vide de si vous gardez la sensation de faim tout le temps, alors vous aurez besoin pour contrôler votre faim. Vous pouvez le faire en vous plongeant dans des activités qui vous tiendront occupé ou restant à l'écart des lieux où les aliments sont vendus. Sans vous en rendre compte, vous pouvez avoir acheté de la nourriture sur l'impulsion en particulier lorsque vous faites l'épicerie. Apportez toujours une bouteille d'eau avec vous et chaque fois que vous voyez la nourriture pendant les heures de non-repas, prendre un verre du flacon.
- Avez-vous continuer à manger une fois que vous avez commencé?
C'est une autre raison pour laquelle nous le gain de poids facilement. Vous pouvez constater que vous ne pouvez pas arrêter de prendre un autre portion de la nourriture sur la table. Pour vous aider à mettre fin à ce problème, préparer la nourriture à l'avance et de limiter le choix et la quantité de nourriture pour chaque repas. Ne pas stocker de la nourriture supplémentaire pendant le repas alors vous êtes obligé de manger tout ce que qui est servi. Gardez des collations loin autant que possible et si vous devez vraiment goûter, prendre des fruits au lieu qui sont en meilleure santé.
- Avez-vous une perte de motivation lorsque vous essayez de perdre du poids?
Un des facteurs les plus importants de personnes n'étant pas en mesure de perdre du poids est le manque de concentration. Ne vous laissez pas distraire de votre objectif initial. Écrivez vos objectifs le bas et le briser encore plus loin si vous pouvez réellement atteindre chacun d'entre eux. Par exemple si vous voulez perdre 5 kilos en un mois, les diviser par 4 semaines et vous aurez un petit but qui devient plus facilement réalisable.
Demandez à un ami ou un partenaire qui partage le même objectif et cela pourrait augmenter votre motivation que vous avez l'intention de se surpasser les uns les autres dans le département de poids. Que diriez-vous avoir une mini-compétition? Il n'est pas si difficile de perdre le poids que vous voulez. Vous avez juste à rester concentré.
