OK, si vous voulez perdre du poids. Si vous voulez être mince, comme les Italiens sexy en Italie, éviter les sodas et autres types de boissons gazeuses et de boire de l'eau, l'eau minérale, café ou du vin comme boisson de choix.
Sodas peut de bon goût, mais ils offrent peu ou pas de valeur nutritive, et ils ajoutent des calories qui seraient mieux dépensés sur les aliments nutritifs et vraiment satisfaisante.
Je ne suis pas fan de compter les calories, mais si vous êtes le genre de personne qui est, chiffre qui ayant une boisson gazeuse ajoute quelque chose comme 160 calories de votre repas. Et c'est si nous voulons être conservateur. Cela ne prend pas en compte les versions surdimensionnées qui sont promus aux comptoirs de restauration rapide, ou recharges.
Un verre italien entreprises de vin avec votre repas, en revanche, irait de 80 à 100 de calories en moyenne. Café noir, calories deux ou trois, et de l'eau, de zéro.
Mais, dites que vous ne pense pas que l'eau, du café ou du vin est aussi satisfaisant que d'un soda. Est un soda très satisfaisant? Regardez de plus près. Ma propre expérience est que le goût pour le sucre engendre une envie encore plus grande pour plus de sucre. En consommant les choses sucrées, sur une base régulière, vous pouvez vous installer à leur envie.
Que dire alors de boissons gazeuses diète? Leur faible en calories peut sembler séduisante à leur valeur nominale. Mais les études montrent que les organismes ne sont pas vraiment dupes aliments faibles en calories et de les compenser en voulant plus, ce qui peut vous faire consommer encore plus que vous le feriez normalement.
Produits diététiques et de boissons gazeuses, peuvent certainement amener votre esprit en pensant que vous pouvez vous permettre de manger plus que la normale. Qu'est-ce dieter n'a pas joué le jeu "Je suis en buvant un soda light, donc je guest je peux me permettre ce morceau de gâteau"?
Une étude de l'Université du Texas Health Science Center à San Antonio a suggéré que les boissons gazeuses diète plus une personne a consommé, plus ils étaient susceptibles de devenir obèses ou en surpoids. Les chercheurs ne savaient pas pourquoi, mais les résultats soulèvent beaucoup de questions.
Peut-être la meilleure chose à faire serait de vous sevrer de ces boissons sucrées et aller pour quelque chose de plus naturel et moins riches en calories. Lorsque vous mettre à pied le sucre, les aliments ordinaires commencent à meilleur goût et vous pourrez apprécier les saveurs subtiles.
Que vous choisissiez de boire du café pour le petit déjeuner ou du vin avec le dîner est à vous. Mais on ne peut prétendre contre la consommation de pur, eau propre.
